性別/女性

年齡(ダイエット実施時)/40歳

期間/2ヶ月

成果/体重5kg減

炭水化物を減らすダイエット方法

私が痩せたいと思ったのは、 体が重たいと思ったからです。

何もするのも辛くなり、

このままではますます太ってしまう、 悪循環の繰り返しと思ったのです。

そのため、 ダイエットを決意することにしました。

 

私が行ったダイエットは、

今とても流行っている、炭水化物を少なくするという方法です。

しかし、炭水化物を全部抜くことは無理だと思っています。

そのようにすると、ストレスになって、

長く続けることができないと思うからです。

ですからまずは、 ご飯と麺類などをやめることにしました。

でも、時々食べることもあります。

できるだけ少なくすると言う、そんな曖昧なダイエット方法です。

 

ところが、ガッツリと痩せることができたのです!

食べる順番も、効果が上がった原因だったかもしれません。

食事をする時に、まず野菜を食べて

その後にタンパク質の肉類などを食べることにするのです。

すると、自然な感じでやせることができました。

このことがあったので、それからも出来るだけ炭水化物を抜くことにしています。