性別／男性

年齢（ダイエット実施時）／25歳

期間／半年間

成果／82キロから74キロへ、８キロ減

グリーンスムージー置き換えダイエット

社会人になって上司や先輩の付き合いで暴飲暴食や不摂生が続き、

体重が一気に増加した事がキッカケで、減量をすることにしましたが、

その時に両親に薦められて始めたのが、

グリーンスムージー置き換えダイエットです。

野菜と果物をペースト状にして毎朝朝食の代わりに飲みました。

 

始めてから10日間くらいは、

慣れていないのかすぐにお腹が空いてしまい、大変でしたが、

慣れてしまえば朝食のカロリーを大幅に削減する事が出来て、

すっきり飲めるので続けられました。

好きな野菜や果物を試す楽しみもあるので、

飽きずに味にもバリエーションを加える事が出来る魅力もあります。

小松菜やほうれん草をベースに

リンゴやバナナを入れてスムージーを作る事が多かったです。

 

基本的には朝食を置き換えていましたが、

慣れてきたら昼食や夕食もスムージーに置き換えた時もありました。

徐々に胃袋も小さくなっていき

少しの量でも満足感を感じる事が出来るようになるので、

続ければ続けるほど、 効果も高くなっていき、

気づけば半年で、 ８キロも痩せていました。