性別/男性
年齢(ダイエット実施時)/25歳
期間/半年間
成果/82キロから74キロへ、8キロ減
社会人になって上司や先輩の付き合いで暴飲暴食や不摂生が続き、
体重が一気に増加した事がキッカケで、減量をすることにしましたが、
その時に両親に薦められて始めたのが、
グリーンスムージー置き換えダイエットです。
野菜と果物をペースト状にして毎朝朝食の代わりに飲みました。
始めてから10日間くらいは、
慣れていないのかすぐにお腹が空いてしまい、大変でしたが、
慣れてしまえば朝食のカロリーを大幅に削減する事が出来て、
すっきり飲めるので続けられました。
好きな野菜や果物を試す楽しみもあるので、
飽きずに味にもバリエーションを加える事が出来る魅力もあります。
小松菜やほうれん草をベースに
リンゴやバナナを入れてスムージーを作る事が多かったです。
基本的には朝食を置き換えていましたが、
慣れてきたら昼食や夕食もスムージーに置き換えた時もありました。
徐々に胃袋も小さくなっていき
少しの量でも満足感を感じる事が出来るようになるので、
続ければ続けるほど、 効果も高くなっていき、
気づけば半年で、 8キロも痩せていました。
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