性別/女性

年齡(ダイエット実施時)/35歳

期間/2ヶ月

成果/体重3kg減

ヨガでお腹痩せ

私がヨガをしたいと思ったのは、

怪我をした後に歩くことができずに、太ってしまったからです。

その時の怪我は、足の骨折で、

大好きなジョギングをすることができなくなっていました。

 

そんな時、

足を使う事なくインナーマッスルを鍛える方法があると、教えてもらいました。

それが、ヨガだったのです。

ヨガと聞いた時、

そんなゆっくりとした動作で痩せることなんてできないと思っていました。

ところが一回行った時、

汗が止まらないくらい、筋肉を使っていることがわかったのです。

そして筋肉痛が、しばらく続きました。

しかしそれは、筋肉を効果的に使うことができているからだと判断して、

続けて行うことにしたのです。

 

すると、上半身がとても引き締まった体型になったと、

実感できるまでになりました。

特に変わったと思うことができたのは、腹部です。

お腹がぼってりとなっていたのが、スリムになったのです。

ヨガというのは、結構お腹に力を入れます。

その結果、インナーマッスルが鍛えられたのだと思っています。

 

ヨガは年をとってもやれる運動です。

このままずっと続けたいと思っています。