性別/女性

年齢(ダイエット実施時)/30歳

期間/1ヶ月間

成果/体重4kg減

ジョギングが一番手っ取り早い

私が行ったダイエット方法は、

ありきたりかもしれませんが、ジョギングです。

産後に体重が太りすぎたままになっていたので、

これはなんとかしなくては、と思っていて、

その時、直ぐに取り掛かることができるジョギングを選びました。

 

その当時は、仕事をしておらず、時間だけはたっぷりとありましたから、

朝に30分、夜に30分走ることにしたのです。

ジョギングをすると、 全身運動となるのでとても気持ちよくなることができます。

汗をたっぷりとかくので、ストレスも解消することができました。

 

なんといっても、どんな時間でも直ぐにできるところがいいですね。

道具も必要ないところも気にいっています。

 

ジョギングをしてからは、体調も良くなったと感じます。

食事は美味しいし、より水分を気をつけて取るようになりました。

その後も水分摂取をすることがクセになっています。

食欲も水を飲むことによって、抑えることができますし、

走るとさらに、食欲を抑えることができました。

それも効果があった一因かもしれませんね。

 

ジョギングを始めたら、 何から何まで、循環が良くなったような気がします。

結果として体重も、 わずか1ヶ月で4キロも落とすことができました。