性別/女性
年齢(ダイエット実施時)/40代
期間/1ヶ月
成果/ウエスト痩せ2センチ
この春、私が気に入って続けていたのは、
お天気の良い日には歩きに行く事、ウォーキングです。
一ヶ月、一生懸命歩きました。
距離は、長くはありません。
春の陽気に誘われて、お天気の良い日に歩くことは
とても爽やかな気分を取り入れることができます。
雨の日にも、雨の風情があります。
この陽気ダイエットは、 春の心地良い期間限定のダイエット、快適です。
短い距離ですが、歩きやすいスニーカーで全力で歩きます。
競歩に近い歩き方です。
一生懸命歩いて、パワーを使い、ダイエットするのです。
日々のお買い物へ車で行くよりも、ダイエットに繋がりますので
春には毎年この陽気、競歩ダイエットを行います。
また、気分の塞ぐ日にも徒歩の外出は、おすすめです。
ウエストがマイナス2センチ、という結果になりました。
脂肪を落とす、と言うよりも、
持久力と、代謝アップを目的として行うダイエットと言えるでしょう。
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