性別／女性

年齢（ダイエット実施時）／４０代

期間／１ヶ月

成果／ウエスト痩せ２センチ

ウォーキングでダイエット

この春、私が気に入って続けていたのは、

お天気の良い日には歩きに行く事、ウォーキングです。

一ヶ月、一生懸命歩きました。

距離は、長くはありません。

 

春の陽気に誘われて、お天気の良い日に歩くことは

とても爽やかな気分を取り入れることができます。

雨の日にも、雨の風情があります。

この陽気ダイエットは、 春の心地良い期間限定のダイエット、快適です。

 

短い距離ですが、歩きやすいスニーカーで全力で歩きます。

競歩に近い歩き方です。

一生懸命歩いて、パワーを使い、ダイエットするのです。

日々のお買い物へ車で行くよりも、ダイエットに繋がりますので

春には毎年この陽気、競歩ダイエットを行います。

また、気分の塞ぐ日にも徒歩の外出は、おすすめです。

 

ウエストがマイナス2センチ、という結果になりました。

脂肪を落とす、と言うよりも、

持久力と、代謝アップを目的として行うダイエットと言えるでしょう。