性別／女性

年齢（ダイエット実施時）／２０歳

期間／２か月

成果／ウエスト痩せ３センチ

20歳の大学生の時、 気のゆるみからでしょうか、

気が付かないうちにウエストが大きくなっていて、

スカートというと、 ゴムのスカートしかはくことができなくなっていました。

これはまずいと思って、運動をすることにしました。

その運動というのは、ウエストひねりです。

全身を動かすというのは、疲れてしまうと思ったので、

ウエストだけに刺激を与えることにしたのです。

ウエストひねり運動は、一日に数回行います。

ウエストを大きくひねる、ただそれだけの運動です。

簡単な運動の割に、

最初は、とても辛いと思うことがありました。

ウエストのあたりが痛くなってくるのです。

でも、あの時やめてしまったら、

多分、細くすることができなかっただろうと思います。

その後に5日ぐらいすると、痛みがなくなります。

すると、少しづつウエストが細くなってくるのを実感することができました。

食事を全く減らしていないのに、ウエストだけ細くすることができたのは、

やっぱりその運動効果だったんだと感じます。