性別／女性
年齢（ダイエット実施時）／30歳
期間／1ヶ月間
成果／体重４ｋｇ減
私が行ったダイエット方法は、
ありきたりかもしれませんが、ジョギングです。
産後に体重が太りすぎたままになっていたので、
これはなんとかしなくては、と思っていて、
その時、直ぐに取り掛かることができるジョギングを選びました。
その当時は、仕事をしておらず、時間だけはたっぷりとありましたから、
朝に30分、夜に30分走ることにしたのです。
ジョギングをすると、 全身運動となるのでとても気持ちよくなることができます。
汗をたっぷりとかくので、ストレスも解消することができました。
なんといっても、どんな時間でも直ぐにできるところがいいですね。
道具も必要ないところも気にいっています。
ジョギングをしてからは、体調も良くなったと感じます。
食事は美味しいし、より水分を気をつけて取るようになりました。
その後も水分摂取をすることがクセになっています。
食欲も水を飲むことによって、抑えることができますし、
走るとさらに、食欲を抑えることができました。
それも効果があった一因かもしれませんね。
ジョギングを始めたら、 何から何まで、循環が良くなったような気がします。
結果として体重も、 わずか１ヶ月で４キロも落とすことができました。
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